AuteurMartine , le 26 mai 2023
Le régime alimentaire a une incidence sur les troubles du sommeil. Pour mieux dormir, certains aliments sont parfois conseillés alors que d’autres sont à éviter. Riche ou léger, le repas du soir est également un facteur déterminant dans le processus d’endormissement et la qualité du sommeil profond.
Sommeil Apnée, site consacré aux apnées du sommeil, s’intéresse à la question. Si vous êtes végétarien et confronté à des troubles du sommeil chroniques (insomnies, apnées, hypersomnie…), faites-nous part des aliments que vous privilégiez pour mieux dormir : céréales, fruits, légumes crus ou cuits, boissons…
Votre retour d’expérience permettra d’alimenter une base de données que nous mettrons prochainement en ligne. Cet outil aura vocation à compiler tous les aliments connus pour atténuer les symptômes de chaque trouble du sommeil répertorié. L’objectif est de permettre à chacun de profiter d’un meilleur sommeil réparateur en sachant quels aliments consommer en journée ainsi qu’avant d’aller dormir. Les données seront disponibles en libre accès et misent à jour régulièrement.
Si vous souhaitez nous aider dans ce projet, nous vous invitons à nous adresser vos témoignages en déposant votre message à la page contact du site Sommeil Apnée en précisant dans l’intitulé « Aliments pour mieux dormir ». Nous vous remercions par avance pour votre contribution.
